Équilibre physiologique
Le Douloureux
Une fatigue profonde s'est installée, soutenue par un déséquilibre hormonal ou endocrinien.
Vous vous reconnaissez ?
Vous vous réveillez déjà fatigué·e, votre énergie chute brutalement dans la journée, votre sommeil varie selon votre cycle ou vos phases de vie, votre corps semble «lourd» malgré le repos.
L’objectif
Soutenir votre équilibre hormonal et rétablir vos réserves énergétiques en profondeur.
Les pistes pour Le Douloureux
Une action ce soir
Mangez avant 19h et privilégiez les protéines au petit-déjeuner. Des protéines le matin soutiennent les surrénales et stabilisent la glycémie. Le soir, dîner tôt allège le travail digestif nocturne.
Le bon regard
Vous n'êtes pas fainéante, votre corps est épuisé. L'épuisement endocrinien est invisible, mais il est physiologique, pas psychologique. Vous avez le droit de ralentir.
Le travail de fond
Faites un bilan biologique complet et accompagnez votre terrain. Thyroïde, surrénales, vitamine D, fer, ferritine, hormones… ces marqueurs sont essentiels pour comprendre votre état.
Ce profil vous parle ?
Faites votre bilan en 5 minutes pour confirmer votre profil de dormeur et recevoir un programme adapté, guidé par Nexia.