Votre profil
9 profils de dormeur.
Le vôtre est une clé.
Deux personnes peuvent mal dormir pour des raisons opposées. Votre profil révèle la vôtre et oriente tout votre programme.
Hygiène de sommeil
Le Sans Répit
Vos journées sont denses, sans pauses, et votre corps n'a plus de repères clairs entre l'éveil et le repos.
Hygiène de sommeil
Le Veilleur
Le soir venu, tout s'accélère au lieu de ralentir : tâches de dernière minute, écrans, pensées qui s'emballent.
Hygiène de sommeil
Le Décalé
Vos nuits sont fragmentées et vos comportements nocturnes entretiennent malgré vous l'éveil.
Hygiène émotionnelle
L'Inquiet
Le sommeil est devenu une source de préoccupation : votre esprit ne trouve pas le repos au moment où il en aurait le plus besoin.
Hygiène émotionnelle
Le Fragmenté
Une partie de vous reste «en alerte» même la nuit, comme si vous deviez veiller en permanence.
Hygiène émotionnelle
L'Épuisé
Vous portez les autres et leurs préoccupations jusque dans votre sommeil.
Équilibre physiologique
L'Électrique
Votre système nerveux reste branché en mode "action" et n'arrive plus à passer en mode "récupération".
Équilibre physiologique
Le Douloureux
Une fatigue profonde s'est installée, soutenue par un déséquilibre hormonal ou endocrinien.
Équilibre physiologique
Le Complexe
Votre corps lui-même perturbe votre sommeil : douleurs, tensions, blessures qui s'installent durablement.