Hygiène émotionnelle
Le Fragmenté
Une partie de vous reste «en alerte» même la nuit, comme si vous deviez veiller en permanence.
Vous vous reconnaissez ?
Vous dormez d'une oreille, vous avez besoin de tout contrôler, le moindre bruit vous réveille, vous avez du mal à lâcher prise et à vous sentir vraiment en sécurité.
L’objectif
Cultiver un sentiment de sécurité intérieure pour permettre au corps et à l'esprit de se déposer.
Les pistes pour Le Fragmenté
Une action ce soir
Créez un rituel de "mise en sécurité" du soir. Vérifiez ce que vous avez besoin de vérifier une seule fois, dans un ordre fixe. Puis fermez consciemment ce rituel par un geste symbolique.
Le bon regard
Lâcher prise n'est pas baisser la garde. Votre système d'alerte fonctionne très bien, il a juste appris à fonctionner trop souvent. Vous pouvez rester prudent et vous laisser aller le soir.
Le travail de fond
Explorez l'origine de votre hypervigilance. Le besoin de veiller la nuit a presque toujours une histoire. Comprendre d'où vient cette gardienne intérieure est souvent libérateur.
Ce profil vous parle ?
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